Bien manger avant, pendant et après la grossesse, ce n’est pas juste appliquer des recommandations nutritionnelles strictes. C’est avant tout prendre soin de soi, se sentir bien dans son corps et vivre cette aventure avec sérénité. Se préparer en amont c'est traverser chaque étape avec plus de confiance.

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Que vous soyez en projet de grossesse, confrontée à des difficultés de conception, engagée dans un parcours PMA, enceinte ou en post-partum, je vous accompagne avec bienveillance et écoute. Oubliez les injonctions culpabilisantes : ici, on parle d’équilibre, de plaisir, de bien-être, en s'adaptant à vos besoins et à votre rythme de vie.

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Pourquoi se faire accompagner ?

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​La grossesse est une période où l'on se pose mille questions!​

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• Quels aliments privilégier pour favoriser la fertilité ?

• Comment éviter les carences (fer, calcium, acide folique, oméga-3, etc.) ?

• Que manger pour gérer les nausées ou les fringales ?

• Comment prendre du poids sans stress ni frustration ?

• Et après l’accouchement, comment retrouver de l’énergie et un équilibre?

 

Pour chaque femme, chaque parcours est unique. Mon rôle est de vous aider à trouver votre propre équilibre tout en respectant vos besoins et votre mode de vie. 

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Des accompagnements adaptés à vos besoins

 

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Parce que chaque femme a des attentes différentes, j’ai créé plusieurs formules, du suivi complet à l’accompagnement ponctuel, pour vous guider à chaque étape de votre projet bébé.

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Fertilité et alimentation - Vers une conception sereine

 

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Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour concevoir? L'alimentation joue un rôle clé dans la fertilité, aussi bien chez la femme que chez l'homme.

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Saviez-vous que la qualité des ovocytes et des spermatozoïdes se renouvelle tous les 3 ou 4 mois? Il est donc recommandé d'adapter votre alimentation au moins 4 mois avant de commencer les essais ou un parcours PMA.

 

Ce que nous allons travailler ensemble:

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• Bilan individuel,

• Optimisation des apports en nutriments clés,

• Soutien hormonal et métabolique via l'alimentation,

• suivi digital entre les consultations pour un accompagnement continu.

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Objectif: préparer votre corps avec bienveillance et de maximiser vos chances de conception.

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Forfait "Alimentation et grossesse" - 3 consultations et un suivi digital tout au long de la grossesse

 

Vous souhaitez être guidée tout au long de votre grossesse pour éviter les carences, manger sereinement et répondre aux besoins de votre bébé ?

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•  1ère consultation (1er trimestre) : bases nutritionnelles, premiers symptômes (nausées, fatigue, appétit), points de vigilance alimentaires,

• .2e consultation (2ème trimestre) : prévention des carences, gestion des fringales, besoins spécifiques du bébé, prévention des complications,

• 3e consultation (3ème trimestre) : gestion des petits inconforts de fin de grossesse, transition vers le post-partum.

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Objectif : un accompagnement nutritionnel pour vous aider à vivre votre grossesse sereinement et en pleine forme. 

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Le post-partum ou 4eme trimestre de grossesse – Pour une transition en douceur

 

Parce que la grossesse ne s’arrête pas à l’accouchement. Après l'arrivée de bébé, votre corps a besoin de récupérer, de retrouver un rythme et de se rééquilibrer en douceur.

 

Ce que nous allons voir ensemble: 

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• Quelle alimentation pour retrouver de l'énergie et soutenir l'allaitement (si souhaité),

• Organisation et préparation des repas pour faciliter le quotidien,

• Gestion des fringales, de la fatigue et des variations hormonales.​

 

Objectif : vous accompagner dans cette période bouleversante et vous aider à retrouver un équilibre alimentaire après l’accouchement.

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Consultations à l’unité ou forfaits

 

Vous préférez un suivi plus libre ? Vous pouvez réserver des consultations uniques ou opter pour un forfait, selon vos besoins.

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Pourquoi choisir mon accompagnement? 

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• Une approche personnalisée et bienveillante,

• Un suivi adapté à chaque étape de votre projet bébé,

• Des recommandations actualisées et une écoute attentive,

• Pas de pression, pas de règles strictes,

• Un accompagnement global.

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N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et choisir la formule qui vous convient le mieux.

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Mon engagement: 

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Membre d’Alim’Mater, une association engagée pour une meilleure alimentation des futures et des jeunes mamans, je vous accompagne avec une approche bienveillante et fondée sur les dernières recommandations.

 

Que votre projet bébé soit fluide ou semé d’embûches, prendre soin de votre alimentation est un levier puissant pour vivre cette période sereinement et préparer au mieux l’arrivée de votre enfant.

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Sensible aux problématiques d'infertilité, aux parcours de PMA et aux défis qu’ils impliquent, je sais à quel point cette attente peut être éprouvante. Mon accompagnement est là pour vous soutenir avec des conseils concrets et rassurants, sans pression, sans injonctions ni culpabilité.

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Mon objectif : vous aider à vivre l'avant, le pendant et l'après grossesse plus sereinement en trouvant un équilibre alimentaire adapté, tout en répondant aux besoins nutritionnels de votre bébé.

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Prenez rendez-vous et avançons ensemble dans cette belle aventure.

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